自分に合った運動で、健診結果の改善を目指しませんか
運動不足やおなか周りが気になる方、「運動を始めたいけれど、何から取り組めばよいかわからない」という方を対象に、個別運動相談を実施します。
コンディショニングトレーナーが、一人ひとりの健康状態や生活スタイルに合った運動プランを作成し、約3か月間、マンツーマンで運動習慣づくりを支援します。
対象者
次の要件をすべて満たす方が対象です。
- 北塩原村国民健康保険に加入している方
- 19歳から69歳までの方
- 本事業を初めて受講する方
募集人数
9名
応募者多数の場合は、選考により参加者を決定します。
参加費
無料
実施期間
令和8年10月下旬以降
初回相談から約3か月間・全4回
具体的な日程は、参加者と講師が相談の上で決定します。
実施場所
原則として、北塩原村保健センターで実施します。
ただし、参加者と講師が相談の上、実施場所を自宅やお近くの公共施設などに変更することもできます。2回目および3回目の相談は、オンラインで実施することもできます。
講師
Conditioning A コンディショニングトレーナー
鈴木 史江（すずき ふみえ）先生
個別サポートの内容
1回目：測定と運動プランの作成
- カウンセリング
- InBodyによる体組成測定
- 健診結果や健康課題の確認
- 一人ひとりに合った運動目標の設定
- マシンや日常生活で取り組む運動プランの作成
2・3回目：実践とアドバイス
- 身体の状態や運動頻度の確認
- 運動フォームの確認と指導
- 運動を無理なく続けるためのアドバイス
対面またはオンラインで実施します。
最終回：変化の確認と自立に向けたプラン作成
- InBodyによる体組成の再測定
- 約3か月間の取り組みによる変化の確認
- 今後も自分で運動を続けるための運動プランの作成
過去に受講した方へのフォローアップ
北塩原村国民健康保険に加入している19歳から69歳までの方で、過去に本事業を受講した方は、卒業後2か年に限り、年1回のフォローアップ相談を利用できます。
- InBodyによる体組成測定
- 運動の継続状況の確認
- マシンメニューの再調整
- 運動を継続するためのアドバイス
定員は3名程度です。ただし、新規相談の申込状況により、受入人数を調整する場合があります。
申込期限
令和8年10月23日（金曜日）まで
個人での申し込みのほか、ご家族やご友人と一緒に申し込むこともできます。ただし、一緒に申し込む方も対象要件を満たす必要があります。
申込方法
次のいずれかの方法でお申し込みください。
- Web申し込み： 個別運動相談事業申込フォーム（新しいウィンドウで開きます）
- 電話申し込み：北塩原村保健センターへお電話ください。
申し込み・問い合わせ先
北塩原村保健センター
電話：0241-28-3733
自分に合った運動を身につけ、無理なく続けられる習慣をつくりましょう。
