熱中症に注意しましょう！(令和2年度の熱中症予防行動)

「新しい生活様式」における熱中症予防行動ポイント　

新型コロナウイルスの出現に伴い、感染症防止の3つの基本である(1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、(3)手洗いや、「3密(密集、密接、密閉」を避ける等の「新しい生活様式」が求められています。

このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。

1 暑さを避けましょう

• エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
• 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
• 暑い日や時間帯は無理をしない
• 涼しい服装にする
• 急に熱くなった日等は特に注意する

2 適宜マスクをはずしましょう

• 気温や湿度の高い中でのマスク着用は要注意
• 屋外で人と十分な距離(2メートル)を確保できる場合にはマスクをはずす
• マスクを着用している時は、負荷をかかる作業や運動は避け、周囲との距離を十分にとったうえで、適宜マスクを外して休憩を

3 こまめに水分補給しましょう

• のどが渇く前に水分補給
• 1日あたり1.2リットルを目安に
• 大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに

4 日頃から健康管理をしましょう

• 日頃から体温測定、健康チェック
• 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5 暑さに備えた体づくりをしましょう

• 熱くなり始めの時期から適度に運動を
• 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
• 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

高齢者、こども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

令和2年度熱中症予防行動リーフレット [PDFファイル／779KB]

令和2年度の熱中症予防行動の留意点について(詳細版資料) [PDFファイル／410KB]