”ちょこっと”運動はじめませんか？～冬季間、保健センターを開放します～

　冬季間、保健センターのパワーリハビリ機器等施設を開放します。
　安全な場所で無理なく”ちょこっと”体を動かしてみませんか？
　まずはお気軽に体験・運動教室/講習会にご参加ください。

　保健センターパワーリハビリ機器等施設開放案内ちらし [PDFファイル／808KB]

体験・運動教室／講習会

　講習会を終了された方へ、施設開放の利用許可証を交付いたします。
　体験・運動教室を兼ねて実施しますので、是非お気軽にご参加ください。

対象者

　村内にお住まい・お勤めの概ね19歳以上の方

開催日時（定員あり：各回10名程度）

　第1回　10月27日（火曜日）　13時00分～14時30分
　第2回　11月5日（木曜日）　10時00分～11時30分
　第3回　11月12日（木曜日）　10時00分～11時30分

　※3回とも同じ内容です。都合の良い日に1回参加してください。
　　運動教室を兼ねているため、複数回の参加も大歓迎です。

講師

　Conditioning A 代表　鈴木 史江 先生

体験・運動教室／講習会の主な内容

　●準備運動・ストレッチ・簡易体力チェック・パワーリハビリ機器の使い方
　●無理なくできる簡単な筋力運動や自宅でできる運動の紹介、施設開放の説明 など

参加申込

　開催日の5日前までに保健センター（0241-28-3733）へお電話または下記の申込フォームよりお申し込みください。

　申し込みはこちら→　参加申込フォーム

講習会は自分のペースで！

　講習を修了された方は、決められた開放時間に保健センターのパワーリハビリ機器等施設を利用できます。
　自分の体調や予定に合わせて、無理なく”ちょこっと運動”を続けてみましょう！

施設開放試行期間

　令和8年11月～令和9年3月

開放日

　原則毎週月・金曜日　9時00分～11時30分、13時30分～16時30分　（1回60分程度目安）
　（土日祝日、年末年始、村事業等で使用予定の日は除く）

利用料

　（試行期間のため）無料

利用できる施設機器等

　●パワーリハビリ機器（3種）
　　(1)ヒップアブダクション：
　　　両脚を外側に開く「外転」と、内側に閉じる「内転」の運動を行うマシンです。お尻や太ももの内側・外側の筋肉を動かし、歩行時の安定やバランス能力の維持・向上をサポートします。
　　(2)ローイングMF：
　　　腕を手前に引く運動を行うマシンです。背中や肩まわりの筋肉を動かし、姿勢の維持や上半身の動作改善をサポートします。
　　(3)ホリゾンレッグプレス：
　　　座った姿勢で脚を伸ばす運動を行うマシンです。太ももやお尻など、立ち上がりや歩行に必要な筋肉を動かし、日常生活動作の維持・向上をサポートします。
　●その他、ヨガマットやステップウェル（踏み台昇降運動）などの機器等を利用できます。

ご利用にあたって

　安全管理のため、利用できる方は、講習を事前に受講された方（利用許可証あり）に限ります。
　利用は、ご自身の健康状態に十分注意し、自己の責任において行ってください。
　※施設開放は、自主利用のため、講師や職員による個別指導や対応はありません。